● 치아 미백에 나쁜 음식

-와인
와인과 커피는 치아를 착색 시키는 대표적인 음식으로 인식된다. 최근에는 화이트 와인도 치아를 변색시킨다는 연구 결과가 발표됐다. 사람의 치아와 유사한 소의 이빨 6개를 화이트 와인에 담궈 착색 정도를 평가했을 때 홍차보다 치아 착색 정도가 심했다는 연구 결과도 발표된 적이 있다.
와인의 착색은 폴리페놀 때문, 항산화 효과를 가지고 있는 폴리페놀은 레드 와인과 화이트 와인이 공통적으로 함유하고 있다. 치아에는 에나멜을 벗기는 작용을 한다. 때문에 치아의 상아질에 색소가 쉽게 침투해 치아 착색이 진행된다.

-스포츠 음료
운동 후 즐기는 스포츠 음료에도 치아는 변색된다. 운동 후 갈증 해소를 위해 섭취하는 스포츠 음료에도 치아는 변색된다. 운동 후 갈증 해소를 위해 섭취하는 스포츠 음료는 산성 음료이다. 산성인 스포츠 음료에 치아가 노출되면 치아의 에나멜 층이 손상되어 결국 치아착색이 일어난다.
또한 스포츠음료의 당도가 세균번식을 부추겨 충치의 원인이 되기도 한다. 치아착색의 요인이 되는 음료를 먹을 때에는 가급적 치아에 닿지 않게 마셔야 하며 먹은 즉시 물로 헹궈내면 착색을 방지하는데 도움이 된다.

● 치아미백에 좋은 음식

-딸기
딸기가 함유하고 있는 아미노산이 치아에 막을 형성해 착색을 방지하고 미백에 도움을 준다. 딸기를 이용해 직접 미백을 할 수도 있다. 잘 익은 딸기 1개를 으깨 베이킹 소다 1/2티스푼과 섞은 뒤 치아에 펴 바른다.
5분 정도 기다린 다음 치약을 사용하여 양치하듯 닦아낸 후 헹구면 된다. 매일 하는 것은 적당하지 않다. 딸기의 산이 치아 에나멜을 손상 시킬 수 있기 때문.